Sammanfattning

Salta bad, promenerande genom stora vackra staden på kvällar och nätter. Underbar mat, mycket skaldjur, fint kött, sallad och grönsaker. Otroligt mycket vatten och en hel del vin.

En underbar helg m.a.o. Spännande med vägningen imorgon...

varmt som i helvetet!

Jodå, jag kämpar på. Värmen gör sitt, matintaget är minimalt. Fick i mig en smörgås med ost och en med lite sylt ikväll dock, alltid ngt. Frukt och grönt slinker ner i större mängder!

Nu ska jag ut och springa, sedan packa väska och i morgon em bär det av till stora varma staden söder ut... Pust. Jag som har lidit hela dagen idag och här ar det "bara" 30 grader.

Kommer ju antagligen iaf inte hamna i ngn semesterfälla ang maten i den temperaturen i alla fall.

Vägning på tisdag när jag kommer hem igen, spännande spännande!

restaurangbesök

Jodå, det blev både pasta, öl och cola ikväll... Gott var det och kul hade vi! Dåligt samvete? Inte ett dugg! :-)

Kommentar till veckomålen (-->)

Hos Helen hittade jag en lista på hennes mål för veckan. Jag nappade och snodde direkt :-) Motion 3 ggr denna veckan kan bli lite svårt, sprang idag, springer på onsdag, men helgen (to - må) är jag i en stor stad i södra Europa, eftersom brorsan min tar examen. Det är både för varmt och för smutsigt för att jag ska ut och springa där, hoppas doch på en eller två stranddagar och det får bli ngr promenader ut med vattnet istället, samt en del gående i staden på natten. Räknas det?

Av samma anledning även godis- och alkoholintag 2 ggr vardera i form av god glass och gott vin kanske?

Varför Sallad 5 ggr? Ja, jag har upptäckt att jag mår mycket bra av att äta sallad till lunch på jobbet. Jag blir mindre trött helt enkelt och hungrig blir jag inte förrän vid 6-tiden. Då räcker en frukt bra tills jag kommer hem och kan äta riktig kvällsmat.

Och i all allmänhet borde jag nog dricka mera vatten, men det är jag så dålig på så det kommer nog inte hända....

Och så hoppas jag att värmen gör att jag äter vettigt även under en helg vid medelhavet :-) Vägning tisdag morgon igen, 66,0 kg vore ett mycket trevligt resultat!

ännu en dag

Ännu en intensiv arbetsdag. Hemma nu dock och om det blir lite svalare inom den närmsta timmen så ska jag ut och springa 30min...

Maten idag blev frukt och sallad (utöver mina goda, nyttiga standardfrukost), det är för varmt här för att äta... får se vad jag hittar på ikväll... Smart att starta diet på sommaren när jag ändå inte kan äta! ;-)

Dagen som gick

Har varit solig och mycket varm. Jobbade dock idag igen, men lyckades komma ut lite på morgonen och eftermiddagen.

Maten har gått ok. Det blev 3 kanelbullar dock... Träningsverk efter joggandet igår, planerar att springa imorgon kväll igen...

Vägning mm

Mätning och vägning i morse. 66.5 kg (jippie!) Måttbandet visar dock inte så mycket...

Har även äntligen tagit mig för att kolla inställningarna, så nu kan man även kommentera mina inlägg, även om man inte har ett konto på blogger/google....

jodå...

jag stack faktiskt ut för att springa! blev ca 30min i lungt tempo, men 25 grader är fortfarande för varmt för mig så det känns ok. Och med tanke på att jag hoppade på kryckor för lite drygt en vecka sedan....

jobb i massor

Ok, det har varit tyst runt mig, jag jobbar nämligen mest hela tiden just ni, inkl helgen.

Maten har varit bra, frukost som vanligt, till lunch en medhavd sallad med ost/mozzarella, frukt däremellan och till kvällsmat blev det en snabb smörgås (kommer man hem 23.30 och ska upp 6 igen vill man inte slösa tid på mat...). Igår slutade jag dock lite tidigare och da blev det grillade sardiner och potatis hos en kompis.

Motionen har däremot varit urkass. Sprungit lite hit och dit på jobbet, men mest sitta still framför en dator.

Jaja, vi får se, jag kan iaf inte ha gått upp när jag enbart har ätit frukt och grönsaker i en vecka (ja, nästan då då...)

Dag 2

Jodå, idag gick det bättre.

Vanlig frukost och lunch, till kvällsmat underbart gott bröd med ost, samt ett äpple. Om jag orkar efter dammsugningen blir det melon också...

Ska bli spännande att kolla om en vecka om detta ger ngt på vågen, trevligt vore det iaf!

Hmmm...

Ja, Dag 1 gick inte så bra.

Frukost:
Yoghurt med muesli och smörgås med ost och paprika.

Lunch:
Sallad med mozzarella och en skiva fullkornsbröd

Kvällsmat:
Yoghurt, banan, melon med skinka

Det later ju helt ok. Illa bara att jag bakade igar och det bliv 4 kanelbullar och en hand full schoklad cookies därtill.

Sjutton också! Nya tag imorgon!

Varför Höst 2008?

Ja, varför inte? Är så trött på alla som ska gå ner fortfortfort inför "Beach 2008"... Och 8 kilo gar man inte ner på en månad. Jag räknar med 4 månader och då är det faktiskt inte ngn Beach kvar...

Vägning #1

67.3 kg och 77cm runt midjan.

60kg och 72cm skulle göra mig mycket nöjd!

Då börjar vi då!

Jaha, ännu en viktbloggare. Jag är så jävla trött på dessa 8 kg jag bär runt på som är helt och hållet onödiga!

Jag är 168cm lång och ca 68kg tung. 60 kg vore helt ok (inte för smalt iaf, det vill jag inte vara!).

Varför har jag nu sedan 5 år tillbaka haft dessa extra kilon? Jo, för att jag småäter. Förra sommaren smååt jag inte på 2 månader, samt att jag inte åt socker (jag praktiserade och omställningarna gjorde sin del, det var inget jag tvingade mig till....). Hade ingen vår men jag tippar på 4kg på 2 månader. Utan att anstränga mig alls!

Började då på ca 71 kg faktiskt.

Nu kör jag därför igång igen, blir av med småätandet och börjar röra på mig igen.

Invägning+mätning imorgon bitti.

Motion:
Så fort min vrickade fot tillåter blir det först längre promenader och sedan tar jag tag i joggandet. Samt att jag äntligen vill rida igen!

Mat:
Frukost, lunch och middag som vanliga vettiga människor. Ska jag nu fika får det bli fruktsallad (finns urgod sådan på mitt jobb, uppskuren av "riktig frukt" och inte från konserver.
Choklad och annat begränsas om möjligt helt.

Kontroll:
Jag tänker mäta och väga mig, litar inte på vågen, den är så beroende av kvällens matintag och magens humör. Antagligen måndagar, men vi får se vilken/vilka dagar det blir... Men minst en gång i veckan iaf!