Välkomna in på min nya adress:
http://activeandhappy.wordpress.com/
6 år sedan
lördag, augusti 30
Jag flyttar!!
Tror jag... Också ett lördags nöje när man är för lat för att gå ut och festa :-)
Återkommer, men jag tror jag flyttar till wordpress...
Återkommer, men jag tror jag flyttar till wordpress...
Bildblogg
1-års kalaset var mysigt, det var chefens son som fyllde år :-)
Enkel sommarbuffet med sallader, köttbullar, kycklingspett... Den biten gick bra... På sötfronten blev det 4 kanelbullar (tre hemma och en där...), en smal bit chokladkaka och marcarponekräm med hallonsås. Men gott var det :-)
Kanelbullarna jag bakade har förpackats i påsar och ska ges bort till min granne och till familjen jag ska till på middag imorgon kväll :-) har två påsar i frysen, en av dom tar jag med mig till jobbet på måndag, en kollega blev alldeles till sig när hon smakade av dom, kul när folk tycker det man bakar är gott!
Lovade en bildblogg i titeln, så here it comes, några bilder :-)
Dagens skörd...
Utsikten från mitt vardagsrum i förmiddags...
Mina älsklingar...
Mina älsklingar igen, men dom är inte alltid så söta mot varandra :-) Båda är 4 år gamla.
Enkel sommarbuffet med sallader, köttbullar, kycklingspett... Den biten gick bra... På sötfronten blev det 4 kanelbullar (tre hemma och en där...), en smal bit chokladkaka och marcarponekräm med hallonsås. Men gott var det :-)
Kanelbullarna jag bakade har förpackats i påsar och ska ges bort till min granne och till familjen jag ska till på middag imorgon kväll :-) har två påsar i frysen, en av dom tar jag med mig till jobbet på måndag, en kollega blev alldeles till sig när hon smakade av dom, kul när folk tycker det man bakar är gott!
Lovade en bildblogg i titeln, så here it comes, några bilder :-)
Dagens skörd...
Utsikten från mitt vardagsrum i förmiddags...
Mina älsklingar...
Mina älsklingar igen, men dom är inte alltid så söta mot varandra :-) Båda är 4 år gamla.
Morgonträning
8 min magträning
35 min jogging
8 min armträning
8 min stretching
Mycket skönt!!
Nu ska jag baka kanelbullar till 1-års-kalaset i eftermiddag, sedan förmodligen åka och skaffa mig vettiga skor till badminton och squash samt unna mig lite nya fräscha sportkläder...
Ha en bra dag!!
35 min jogging
8 min armträning
8 min stretching
Mycket skönt!!
Nu ska jag baka kanelbullar till 1-års-kalaset i eftermiddag, sedan förmodligen åka och skaffa mig vettiga skor till badminton och squash samt unna mig lite nya fräscha sportkläder...
Ha en bra dag!!
Trevlig kväll
Idag blev det kanske lite mycket sött, men gott var det!
Ca 30 g choklad blev det, INTE från mina gömmor dock... Men en underbart god choklad! Nu på kvällen var jag ute och åt med vänner, jättegott och hyfsat nyttigt iaf, men jag kunde ju inte motstå att ta en crème brûlé till dessert ;-)
Joggade 35 min idag också. Känns som en mycket bra start på helgen, som förövrigt består av massor med inbjudningar :-) Mera god mat med andra ord!
Coyntha utmanar och jag hänger helt klart på!! 100 armhävningar ska jag klara inom 6 veckor, startar på måndag!
Annars då? Jo jag trivs med livet och min vikt och min motion...
Ca 30 g choklad blev det, INTE från mina gömmor dock... Men en underbart god choklad! Nu på kvällen var jag ute och åt med vänner, jättegott och hyfsat nyttigt iaf, men jag kunde ju inte motstå att ta en crème brûlé till dessert ;-)
Joggade 35 min idag också. Känns som en mycket bra start på helgen, som förövrigt består av massor med inbjudningar :-) Mera god mat med andra ord!
Coyntha utmanar och jag hänger helt klart på!! 100 armhävningar ska jag klara inom 6 veckor, startar på måndag!
Annars då? Jo jag trivs med livet och min vikt och min motion...
fredag, augusti 29
torsdag, augusti 28
fler italienska kommentarer
"you looked slim down last time I saw u!"
haha, hmmmm jo. inte konstigt när jag kutar runt byn som en galning. Killen verkar lite orolig dock, gulligt ;-)
haha, hmmmm jo. inte konstigt när jag kutar runt byn som en galning. Killen verkar lite orolig dock, gulligt ;-)
Utmaning!
Min granne och hyresvärd som är svensk har varit på semester - i Sverige. Vad tar han med sig som tack för att jag har matat hans katt? Jo, det som utlandssvenskar saknar mest, nämligen svenskt godis och choklad.
Jag har nu 300g Marabou Mjölkchoklad liggande här. Det är SÅÅÅÅ hemskt, vill ni slå vad hur länge dom håller?? ;-)
Summan av choklad i mina gömmor nu:
300g mjölkchoklad
200g (minus 2 bitar då...) 70%-ig choklad
1 chokladask jag fick av min hyresvärd efter förra semestern (den är så fin, så den kan jag ju inte öppna bara sådär...)
1 chokladask jag har här ifall jag blir spontanbortbjuden att presenta med.
Hoppas att hösten och höstmysvädret håller sig borta lääääääääänge, så jag hinner bjuda mina vänner på choklad :-)
Jag har nu 300g Marabou Mjölkchoklad liggande här. Det är SÅÅÅÅ hemskt, vill ni slå vad hur länge dom håller?? ;-)
Summan av choklad i mina gömmor nu:
300g mjölkchoklad
200g (minus 2 bitar då...) 70%-ig choklad
1 chokladask jag fick av min hyresvärd efter förra semestern (den är så fin, så den kan jag ju inte öppna bara sådär...)
1 chokladask jag har här ifall jag blir spontanbortbjuden att presenta med.
Hoppas att hösten och höstmysvädret håller sig borta lääääääääänge, så jag hinner bjuda mina vänner på choklad :-)
Just det ja, dagens komplimang!
...som egentligen var igår.
Når jag väntade på en kompis vid restaurangen på jobbet kom en kille som jag känner från en kurs (italienare) och hans fru förbi, vi har inte setts på två månader i princip. De stannade givetvis och hälsade och då sa han:
"I see you are in a good shape!"
Äh, va???!! tänkte jag... Sedan kom jag på att det där med att uttrycka sig på ett främmande språk inte alltid är så lätt och log och tackade och sa att "ja, jag mår verkligen jättebra!" ;-)
Når jag väntade på en kompis vid restaurangen på jobbet kom en kille som jag känner från en kurs (italienare) och hans fru förbi, vi har inte setts på två månader i princip. De stannade givetvis och hälsade och då sa han:
"I see you are in a good shape!"
Äh, va???!! tänkte jag... Sedan kom jag på att det där med att uttrycka sig på ett främmande språk inte alltid är så lätt och log och tackade och sa att "ja, jag mår verkligen jättebra!" ;-)
Min dag
Finns nog inte så mycket att säga idag. Var ute och sprang just, så skönt!! Vilodagar är helt klart överskattade :-) Gjorde armträningen ur samma serie som magträningen, och med 1.5 liters vattenflaskor som vikter känns det nästan i armarna att man just har tränat ;-) nä, magövningarna är helt klart effektivare, men armträningen är skön efter att ha sprungit...
Blev en kanelbulle när jag kom hem från jobbet. Med tanke på chokladsuget idag så är det ett under att jag inte köpte och åt en chokladkaka på jobbet ;-)
Hur har ni haft det idag?
Just det ja, solen har nu skinit i flera dagar i rad och dom lovar 30 grader till helgen. Sensommaren är härlig! Varmt på dagarna men svalt på kvällen!
Blev en kanelbulle när jag kom hem från jobbet. Med tanke på chokladsuget idag så är det ett under att jag inte köpte och åt en chokladkaka på jobbet ;-)
Hur har ni haft det idag?
Just det ja, solen har nu skinit i flera dagar i rad och dom lovar 30 grader till helgen. Sensommaren är härlig! Varmt på dagarna men svalt på kvällen!
min mage
Jag har nu sedan i måndags (alltså 4 gånger) gjort den där 8 min magträningen. Det är skönt att vakna upp lite på morgonen (liggandes :-) ) OCH jag tycker att jag ser skillnad på magen - jag känner definitivt skillnaden!
So just do it!
So just do it!
onsdag, augusti 27
Vilodag
Jo, idag blev det faktiskt en vilodag. Ok, 8 min magträning på morgonen, men det är ju inte riktigt samma sak!
Jobbare 8.30 - 23. Hade chansen att göra lite tester så då stannade jag ett tag till. Dödstrött nu (alltså så trött så jag inte orkade plocka fram en bit choklad eller två..... säger en del va?)! Siktar på att vara på jobbet vid 9.30 imorgon - tidigast :-) Jätteskönt med så flexibla arbetstider, me like!!
Tänker springa imorgon efter jobbet, evtl hänger en kompis och kollaga med...
Nu ska jag läsa era inlägg, vet dock inte om jag orkar kommentera, men det återstår att se! :-) Kram på er alla!
Jobbare 8.30 - 23. Hade chansen att göra lite tester så då stannade jag ett tag till. Dödstrött nu (alltså så trött så jag inte orkade plocka fram en bit choklad eller två..... säger en del va?)! Siktar på att vara på jobbet vid 9.30 imorgon - tidigast :-) Jätteskönt med så flexibla arbetstider, me like!!
Tänker springa imorgon efter jobbet, evtl hänger en kompis och kollaga med...
Nu ska jag läsa era inlägg, vet dock inte om jag orkar kommentera, men det återstår att se! :-) Kram på er alla!
tisdag, augusti 26
Skönt skönt skönt
Dagens blev 45 min badminton och 40 min löpning (6.5 km). Upptäckte till min lycka att det finns spår utanför jobbets areal, så där ska jag springa after jobbet alt under lunchen nu när det blir mörkare! en 6.5 km slinga och en ca 10 km. Brabrabra!!
Och jo, på andra försöket blev det även 8 min armträning med youtube, magträning gör jag på morgonen. Fast jag tror att magträningen ger mer... Skippar ben och rumpa, springer och går i bergen istället!
Jag är så full av energi nu! Rätt trött nu dock efter joggande och badminton, kanske kanske jag pausar imorgon ;-) Packar joggingkläderna och duschgrejer för säkerhets skull... Jobbar nog länge imorgon kväll, så det blir springa och duscha på jobbet isåfall....
Och jo, på andra försöket blev det även 8 min armträning med youtube, magträning gör jag på morgonen. Fast jag tror att magträningen ger mer... Skippar ben och rumpa, springer och går i bergen istället!
Jag är så full av energi nu! Rätt trött nu dock efter joggande och badminton, kanske kanske jag pausar imorgon ;-) Packar joggingkläderna och duschgrejer för säkerhets skull... Jobbar nog länge imorgon kväll, så det blir springa och duscha på jobbet isåfall....
måndag, augusti 25
Squash
Ja, första gången jag spelade squash, och det var riktigt roligt!! :-) vann 4 gånger av 5 tom!
Imorgon blir det badminton och evtl sticker jag ut och springer innan, upptäckte idag att det finns löparslingor precis vid mitt jobb...
Just nu är jag inne i en spiral av att jag behöver mer och mer motion för att känna mig nöjd och må bra. Inte så mycket för att gå ner... Hur som helst är det lite jobbigt och jag hoppas jag hittar balansen i träningen, precis som jag har hittat balansen i maten.....
Imorgon blir det badminton och evtl sticker jag ut och springer innan, upptäckte idag att det finns löparslingor precis vid mitt jobb...
Just nu är jag inne i en spiral av att jag behöver mer och mer motion för att känna mig nöjd och må bra. Inte så mycket för att gå ner... Hur som helst är det lite jobbigt och jag hoppas jag hittar balansen i träningen, precis som jag har hittat balansen i maten.....
Vägning och vecka 34
Vågen visade ... 61.9 kg i morse!! Det betyder att jag nått mitt andra delmål samt att jag för första gången på väldigt länge (vi snackar flera år här alltså...) väger under 62 kg. Härligt!
Jag tänker nu inte fokusera på att gå ner, även om jag har en del mage att ta av. Jag mår mycket bra med min sport och min livsstil just nu, så resten får komma av sig själv. Om det mot förmodan inte skulle göra det, så får jag ta ett ryck igen lite senare under hösten ;-)
Tänker naturligtvis fortsätta skriva hör, och samma regler som innan för mat och motion gäller naturligtvis fortfarande... Men nu ska jag fokusera på att behålla denna livsstilen!
Hoppas naturligtvis fortfarande att vågen visar minus varje vecka.
Sedan hittade jag för några veckorsedan på någon blogg (har glömt vilken) en länk till ett workout för magen på youtube. Ska göra det och ur samma serie för armarna varje morgon nu (alltså mage och armar varannan morgon...). 8 min tid har jag faktiskt!! Körde magdelen idag, kändes skönt, testa!!
Jag är nöjd med veckan som gick, mycket motion och helt ok mat, lite fuskande här och där men inte överdriven mycket (ja, mitt snedsteg på måndagen var INTE ok)...
Nu vecka, ny lista som ska fyllas med motion och inga onyttigheter :-) Ikväll blir det en timme squash - har aldrig i mitt liv spelat squash hittills, så det kan gå hur som helst!
Jag tänker nu inte fokusera på att gå ner, även om jag har en del mage att ta av. Jag mår mycket bra med min sport och min livsstil just nu, så resten får komma av sig själv. Om det mot förmodan inte skulle göra det, så får jag ta ett ryck igen lite senare under hösten ;-)
Tänker naturligtvis fortsätta skriva hör, och samma regler som innan för mat och motion gäller naturligtvis fortfarande... Men nu ska jag fokusera på att behålla denna livsstilen!
Hoppas naturligtvis fortfarande att vågen visar minus varje vecka.
Sedan hittade jag för några veckorsedan på någon blogg (har glömt vilken) en länk till ett workout för magen på youtube. Ska göra det och ur samma serie för armarna varje morgon nu (alltså mage och armar varannan morgon...). 8 min tid har jag faktiskt!! Körde magdelen idag, kändes skönt, testa!!
Jag är nöjd med veckan som gick, mycket motion och helt ok mat, lite fuskande här och där men inte överdriven mycket (ja, mitt snedsteg på måndagen var INTE ok)...
Nu vecka, ny lista som ska fyllas med motion och inga onyttigheter :-) Ikväll blir det en timme squash - har aldrig i mitt liv spelat squash hittills, så det kan gå hur som helst!
Motion vecka 34
- Sö: 6h vandring i bergen
- Må: simmade 200m :)
- Ti: joggade 35 min + 1h badminton
- Ons: joggade 45 min
- To: 1h badminton
- Fr: joggade 35 min
- Lö: 2h rask promenad
- Sö: 2h rask promenad
Veckans onyttiga (v 34)
- Sö: --
- Må: för mycket av det mesta
- Ti: --
- Ons: --
- To: efterrätt till lunchen
- Fr: för mycket mat (inget direkt onyttigt dock)
- Lö: kanelbullar....
- Sö: --
söndag, augusti 24
Söndagen
Det blev både sola och promenera.
2h promenad, start på 650 höjdmeter, min 625 m och max någonstans runt 1000 höjdmeter. ca 400 höjdmeter gick jag alltså, inte så illa, jag var alltså halvvägs upp ;-) Känns skönt i hela kroppen nu! Bifogar lite bilder från promenaden...
2h promenad, start på 650 höjdmeter, min 625 m och max någonstans runt 1000 höjdmeter. ca 400 höjdmeter gick jag alltså, inte så illa, jag var alltså halvvägs upp ;-) Känns skönt i hela kroppen nu! Bifogar lite bilder från promenaden...
Dagens utlandsproblem :-)
Solen skiner från en klarblå himmer, just nu är det 14 grader ute...
Ska jag lägga mig vid sjön och slappa, eller ska jag ta en långtur i berget?? (Upp på berget tar ca 3 timmar härifrån...)
Livet är hårt ibland :-)
Maten igårkväll var jättegod och nyttig, inte jobbig alls som bjudmat kan bli. En mycket mycket travlig kväll!
Ska jag lägga mig vid sjön och slappa, eller ska jag ta en långtur i berget?? (Upp på berget tar ca 3 timmar härifrån...)
Livet är hårt ibland :-)
Maten igårkväll var jättegod och nyttig, inte jobbig alls som bjudmat kan bli. En mycket mycket travlig kväll!
lördag, augusti 23
Mina nya skor!
Imorse tog jag tag i projekt vandrarkängor igen. OCH JAG LYCKADES!!! Om mina fötter kan man säga att dom är jättasmala och jättatunna och jättelånga (herrstorlek 42 i joggingskorna... det ni :) vanligtvis 40 dock....). Inte lätt att hitta vandrarkängor som passar då, speciellt inte i slutet av säsongen. Men jag grejade det! Och så köpte jag ett par sockar också, inte helt billiga, men av ull och sååå sköna och efter en dryg 2-timmars promenad luktar fötterna morgondagg. Eller ja, ni vet, men inte ens med näsan i sockorna går det att känna ett spår av svettlukt. Jag ska skaffa skidsockor från i samma matrial, det är en sak som är säker!
Maten idag: kanelbullar till frukost, frukost till lunch och nu på kvällen ska jag på pianokoncert med middag. Ingen vägning imorgon vill jag lova, skjuter på det till måndag morgon!
-------------------------------------------------------------
UPDATE: https://www.smartwool.com/
Maten idag: kanelbullar till frukost, frukost till lunch och nu på kvällen ska jag på pianokoncert med middag. Ingen vägning imorgon vill jag lova, skjuter på det till måndag morgon!
-------------------------------------------------------------
UPDATE: https://www.smartwool.com/
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
